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娇娇开始试验21天减肥法
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娇娇开始试验21天减肥法
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ab4928
ab4928
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1
#
发表于 2012-7-18 14:08:19
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娇娇师姐的照片看起来很可爱'还要减肥吗'想减要有恒心哦'加油
在此提供一个有效的减肥运动[我常指导患者这样做]'值得一试'
一 身体站直'弯腰两手摸地[尽力而为]'两膝不要弯曲'要打直[停十秒]
二 身体伸直'两臂往上直举'脚跟抬高'以脚趾撑地[停十秒]'手臂脚跟放下
一次做十下'一天五次[可以慢慢增加次数]此运动对蝴蝶袖与腰围特有效
热烈庆祝《刘志杰师徒经方医案集》出版发行!
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