健健康康过春节——身体的正常信号

坤鹤百草堂

健健康康过春节——身体的正常信号

随着春节将过，各方面的工作学习走向正轨，人们的生活回归正常，如何让判定身体是否也回归正常，北京坤鹤百草堂提醒从以下几个方面来判定：
一日之计在于晨，早上的身体表象为：
早晨6-7点能自然醒，醒来以后不觉得累；且睡眠时间在晚9-10点间就有睡意，入睡快，半夜不会惊醒，梦不多；此为睡眠正常信号
早起即能解便为最佳，正常的大便信号应该是色黄，微有粗，不溏（约像小香蕉）
同时以下方面可以参考：
脉搏：
脉动，一呼一吸间为4-5次（运动员除外），须连续号脉1分钟以上，期间脉象平稳，无停缓
舌苔：
舌苔呈舌体粉红，且苔薄，舌体湿润，舌侧边缘光滑，无齿痕，无瘀痕，舌体活络有力为佳
指甲：
指甲红润饱满。白色半月可见，半月大小以不超过指甲面积三分之一为限。指甲无毛刺，平整光滑，没有白点和凹凸不平
小便：
小便是色淡黄，无异味，不要过于频繁，一天3，4次为好（视喝水量定）
除此之外女性还会多一个判定标准：
月事
月事应是每月准时来，周期2～7天，有隐约痛感或无痛感，血色鲜红，无黑色结块，月事来之前可能会有些轻微的乳房胀痛。此为正常信号

希望大家可以根据这些简单标准来判断身体是否正常，早日度过节后综合症。