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    <title>汉传中医师承网 - 养生指南</title>
    <link>http://www.zhongyi999.com.cn/forum-171-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 养生指南</description>
    <copyright>Copyright(C) 汉传中医师承网</copyright>
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    <lastBuildDate>Mon, 18 May 2026 05:02:38 +0000</lastBuildDate>
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      <title>汉传中医师承网</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/</link>
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    <item>
      <title>古人长寿健康养生的秘诀，原来是拍打这个地方</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/thread-21404-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[道医教你拍打涌泉穴，对以下疾病都有不同程度的防治作用。
神经衰弱、神经官能症：偏、正头痛，耳鸣，眩晕，健忘，失眠，记忆力减退。郁闷心烦，易怒易躁，情志不畅，易器易笑，气血双亏，上热下寒，腰背酸痛。足膝酸软，心脏病，高血压，低血压，低血糖，糖尿病，肝炎 ...]]></description>
      <category>养生指南</category>
      <author>锋范方</author>
      <pubDate>Tue, 22 Nov 2016 06:33:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老年人养生与养心方法大全</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/thread-21271-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[六大饮食有助老年人健康日前，北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中，对全国上万名80岁以上高龄老人进行跟踪调查后发现，在诸多饮食中，主食、水果、蔬菜、水产品、豆制品和茶等6类饮食有助于老年人健康长寿。把杂粮作为主食的高龄老人 ...]]></description>
      <category>养生指南</category>
      <author>胡必江</author>
      <pubDate>Fri, 29 Apr 2016 01:14:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>女性冬季多吃“酸”滋阴养气助减肥（转载）</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/thread-20514-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[女人冬天要多吃酸味食物
    根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，增强抵抗 ...]]></description>
      <category>养生指南</category>
      <author>金铃子</author>
      <pubDate>Mon, 24 Nov 2014 10:13:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>洋外餐引发现代病</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/thread-20213-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[洋外餐中，虾片，炸薯条，羊肉串，鸡块等小吃，基本上都有油炸食品。这些食品包含有高糖，高盐，和味精多，此外经过高温油炸后，维生素也所剩无几，这些食品有害，一，影响儿童正餐的口味和食欲，二，引发胖墩儿和高血压的产生，三，导致儿童行为的异常，如多动证和过度 ...]]></description>
      <category>养生指南</category>
      <author>鲁钟广</author>
      <pubDate>Thu, 24 Jul 2014 08:14:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>大暑养生汤</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/thread-20209-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[7月23日是大暑，俗话说“盛夏防暑邪，长夏防湿邪”记住要喝冬瓜水鸭汤哦。
用料：冬瓜3斤，水鸭半只（或老鸭四分之一只）瘦肉250克扁豆30克、薏米（薏仁）30克、陈皮四分之一个、鲜荷叶四分之一张。
操作如下：水鸭切5大块、瘦肉5大片放入冷水烧开捞出洗净，把所有 ...]]></description>
      <category>养生指南</category>
      <author>金铃子</author>
      <pubDate>Wed, 23 Jul 2014 02:09:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>酸梅汤</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/thread-20156-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[是个夏天的好饮料
乌梅30克，山楂30克，甘草5克，陈皮15克，洗干净后泡半小时，然后加了一小锅水开始煮，煮40分钟，放冰糖煮一会冰糖化了就ok了]]></description>
      <category>养生指南</category>
      <author>娇娇</author>
      <pubDate>Fri, 11 Jul 2014 02:28:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>三伏天喝什么 黑苦荞茶清热解暑</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/thread-20154-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[天气是越来越热，吃的对可以达到食补的功效，吃不对往往会造成胃肠不适，中医认为炎炎夏日“多酸多甘、补气去火、多果蔬”是夏季食补的重要原则。苦荞麦是自然界中不可多得的药食两用作物，属蓼科双子叶植物，有黄苦荞与黑苦荞之分。其中黑苦荞有黑珍珠之称，营养价值极 ...]]></description>
      <category>养生指南</category>
      <author>娇娇</author>
      <pubDate>Fri, 11 Jul 2014 01:27:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>山药玉米浆</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/thread-20082-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[夏季是阳气最盛的季节，气候炎热。是机体新陈代谢旺盛的时期，阳气外发，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机表。人们在夏天活动，容易汗出，易伤津液。“过汗”则伤阳，因此夏季要避免大汗淋漓。同时应当适当补充一些水分，消暑降温。下面介绍一款消暑养津液的山药玉 ...]]></description>
      <category>养生指南</category>
      <author>金铃子</author>
      <pubDate>Fri, 20 Jun 2014 15:22:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>夏季养生之瑜珈</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/thread-20053-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[夏为火，火性炎上，夏季养生首先应该适养心神，特别在夏季，更应注重精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，以免以热助热，火上加油。俗话说心静人自凉，自然也就可达到养生的目的了。        来说瑜珈，瑜珈很注重呼吸，通过呼吸来调摄情绪也不失为一个很好 ...]]></description>
      <category>养生指南</category>
      <author>香雾</author>
      <pubDate>Sun, 15 Jun 2014 03:48:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>生三七粉和熟三七粉的功效</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/thread-20005-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[生三七粉和熟三七粉的功效可以用“生打熟补”四字概括。
 
   “生”是指生用三七粉，“打”是指生三七粉的功效是止血活血、散瘀消肿、强心定痛的。“熟”是指熟用三七粉，“补”是指熟三七粉的功效是补血理血、补益健身、提高人体免疫力。那为什么同是三七粉即可活血 ...]]></description>
      <category>养生指南</category>
      <author>易邪</author>
      <pubDate>Mon, 26 May 2014 08:06:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>[转] 认识痛经</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/thread-19855-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[痛经虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。月经可谓是女性的\&quot;老朋友”了，女人一生平均会有400次月经，如果以每次经期持续五天来估算，则将有67月(也 ...]]></description>
      <category>养生指南</category>
      <author>牛气冲天</author>
      <pubDate>Sat, 26 Apr 2014 02:18:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>[转] 根治女性手脚冰凉</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/thread-19808-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[每到秋冬，天气转凉，很多女性朋友常会感到怕冷、手脚冰凉，这与女性的气血之躯有很大关系。 
    众所周知，女性是气血之身，气虚血虚会使各器官气血虚亏、津液不足而加速衰老，其首要特征就是怕冷，这时女人会出现中医所讲的各种虚症： 
    气虚：气短心悸、倦乏 ...]]></description>
      <category>养生指南</category>
      <author>牛气冲天</author>
      <pubDate>Sun, 13 Apr 2014 03:38:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>痛经--最实用最简单见效快的药浴疗法</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/thread-19377-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[方法是：每次取生姜300克，切成片，下锅加半盆清水后大火煮沸，再用小火煮10分钟，煮成浓浓的生姜水，倒入洗脚盆内泡脚。用这种方法治痛经，一次就可以见效，这是因为脚上有众多的人体关键穴位，而且足厥阴肝经与足太阳脾经都源于脚上，这两条经脉都与血有关，前者主藏 ...]]></description>
      <category>养生指南</category>
      <author>潇湘灯草</author>
      <pubDate>Wed, 11 Sep 2013 09:28:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>医圣张仲景论养生(益寿)[转载]</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/thread-18947-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[张机，字仲景，南郡涅阳(今河南南阳)人。生于公元150年，卒于219年，他是东汉末年杰出的医学家，著有《伤寒杂病论》。他在长期医疗实践中，创立了一整套辨证施治的医疗原则，被誉为“中国医学之圣”。
     张仲景很重视养生，在《伤寒杂病论》各篇，处处有养生思 ...]]></description>
      <category>养生指南</category>
      <author>一笑堂—李来</author>
      <pubDate>Wed, 06 Mar 2013 14:27:23 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>玫瑰蜂蜜大枣茶</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/thread-18595-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[中午一歪头看到我的蜂蜜了，于是准备做个蜂蜜大枣茶，然后又想起玫瑰来，准备加上玫瑰一起做，把玫瑰拿出来以后研究了一番，要是直接放花肯定喝的时候还要把花弄掉，于是加水煮玫瑰

煮玫瑰的时候把大枣洗干净去核，

玫瑰煮好了，把花朵都捞出来，留下玫瑰水，一屋 ...]]></description>
      <category>养生指南</category>
      <author>娇娇</author>
      <pubDate>Mon, 15 Oct 2012 03:06:15 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>银耳百合莲子梨酱</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/thread-18594-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[银耳百合莲子梨酱，算是果酱，用了一个大银耳，百合，莲子，浙贝各50克，陈皮25克，泡了一天，是这样滴

上锅煮，这期间我把梨给洗了打碎，用了三个大梨

梨整完了就开始打碎上面那一堆，打碎了以后开始隔水熬，发现不行，这估计熬上一天也没啥用处啊

还是别隔水 ...]]></description>
      <category>养生指南</category>
      <author>娇娇</author>
      <pubDate>Mon, 15 Oct 2012 02:58:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>早餐要吃好：土豆泥煎饼、可乐烤鸡翅</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/thread-18563-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今天吃土豆泥煎饼和可乐烤鸡翅，鸡翅是昨天中午烤的，没吃完剩下的，用可乐酱油姜片盐把鸡翅腌着，然后烤到一半刷上蜂蜜继续烤，烤熟就可以了，刷了蜂蜜的鸡翅就亮亮的了，颜色挺好看的，请忽略我320万像素的手机吧

 



昨天中午妈妈煮了四个土豆，我弄成泥，放 ...]]></description>
      <category>养生指南</category>
      <author>娇娇</author>
      <pubDate>Tue, 25 Sep 2012 05:28:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>早餐要吃好：奶香土豆泥沙拉</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/thread-18562-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今天吃奶香土豆泥沙拉和糖醋蒜，好像完全不搭调的两种食物呀，我是多么喜欢吃糖醋蒜呢，
土豆泥还剩下一半没吃完，今天早晨起晚了，于是做个土豆泥沙拉，因为很简单，还是放奶酪和牛奶，我也喜欢奶酪这种食物，加点盐，加点糖，要想甜加点盐，拌匀放进微波炉叮两分钟， ...]]></description>
      <category>养生指南</category>
      <author>娇娇</author>
      <pubDate>Tue, 25 Sep 2012 05:26:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>早餐要吃好：鸡肉卷、鸡肉饼，稀饭</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/thread-18561-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今儿是周六，整个复杂点的，鸡肉卷鸡肉饼，稀饭
昨天买了块鸡胸肉，3块3毛3分，切成小块，加上玉米青豆，一个鸡蛋清，一点盐，胡椒粉，一块葱，放进料理机，打成茸。
一个半鸡蛋，加点料酒盐，搅匀，上锅摊成底下凝固，上面还有蛋液的状态，然后放在菜板上，把鸡肉糊 ...]]></description>
      <category>养生指南</category>
      <author>娇娇</author>
      <pubDate>Tue, 25 Sep 2012 05:25:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>早餐要吃好：辣白菜炒饭</title>
      <link>http://www.zhongyi999.com.cn/thread-18560-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今天吃辣白菜炒饭，昨天剩了米饭，前天我还买了一块辣白菜，早晨起来把米饭和玉米青豆从冰箱里拿出来，微波两分钟，泡菜切丁，还剩了一点香肠，也切丁，本来昨天还想把昨天早晨剩下的一根油条也一起炒了，结果今天都做完了才想起来，记性有待加强呀，锅里放油倒上泡菜香 ...]]></description>
      <category>养生指南</category>
      <author>娇娇</author>
      <pubDate>Tue, 25 Sep 2012 05:24:05 +0000</pubDate>
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